常听人说，要打通“最后一公里”，因为“最后一公里”往往是痛点、难点、堵点。对于大学生而言，规划好大学生活，开好头、起好步，开启大学的“第一公里”更值得珍惜。为引导广大青年开好头、起好步，经体育部与牧星学院商讨，拟面向学院全体学生开展“跃动牧星| 牧星一公里”课外体育活动。该活动旨在促进学生强健体魄、磨砺意志、健全人格，养成终身锻炼的良好习惯，为成为具有责任意识、创新精神、国际视野、人文情怀的社会栋梁和工程英才打下坚实基础。

一、活动目的 

1、增强学生身体素质：通过从一公里起步的规律性运动，帮助学生缓解学业压力，改善身体机能，培养长期运动习惯，为学习与生活奠定良好身体基础。

2、营造积极校园氛围：传递积极向上的生活态度，推动形成全员参与、乐于运动的校园体育文化新风尚。

3、强化责任担当意识：借助“牧星”品牌内涵，将运动精神与学院“牧星筑基，长空逐梦”的育人理念相结合，引导学生在坚持运动中培养毅力与责任感，展现牧星学子良好精神风貌。

二、活动信息

1、活动名称：南京航空航天大学“跃动牧星 | 牧星一公里”课外体育活动

2、活动对象：南京航空航天大学牧星学院全体身体健康学生（康复班学生除外）

3、活动时间：军训后第一周开始（法定节假日、寒暑假除外）

4、活动地点：校园中心景观步道、体育场标准跑道

5、组织单位：体育部、牧星学院

三、活动内容

（一）宣传动员

学院通过官方微信公众号、官方通知群（书院群、专业群等）发布活动通知，明确活动规则及奖惩机制，确保全体学生知晓活动信息。

（二）打卡阶段

 1、打卡要求：

运动形式：平均每周3次（其中1次为龙猫校园APP自由跑，体育部要求的每学期36次体能打卡也包含在内）、每次不少于1公里、每周运动量不少于7公里。

男生跑步配速在10分钟/公里以内、女生在12分钟/公里以内，以龙猫校园APP数据为准，每次1公里以上才可计入打卡数据。

2、打卡流程：

数据统计：根据体育部每周导出的打卡数据核对学生每周完成的频率与总量。

3、打卡督促：

体育部与牧星学院各书院相互配合，落实“牧星一公里”完成情况，希望学生以1公里为起点，逐步增加跑步里程、提升跑步耐力、享受跑步乐趣，养成科学健康的跑步习惯。

四、奖励机制

根据跑步配速、次数和跑量在完成跑步要求的基础上，在学院学生中评选若干名月度、季度、学期、学年“牧星Running Star”，该奖项将作为参评“体育先进个人”的重要依据。参与组织该项工作且成效显著的教职工将优先推荐参评“体育工作先进个人”。

五、应急预案与注意事项

1、安全保障：

活动开展前，学院通过各个渠道发布“运动安全提示”，提醒学生选择光线充足、路面平坦的路线，避免在恶劣天气（如暴雨、大雾、高温预警）下运动；建议学生运动前做好热身，运动后进行拉伸，避免运动损伤。

学生需根据自身健康状况参与活动，如有心脏病、哮喘等不适宜跑步的疾病，应提前向辅导员报备，可申请不参与活动；运动过程中如出现头晕、胸闷等不适症状，需立即停止运动并寻求帮助。

2、意外受伤应对：

若学生在运动过程中意外受伤，需第一时间联系辅导员，或前往校园医务室、附近医院就诊；若受伤情况严重，需及时通知学生家长，协调处理相关事宜。

体育部、牧星学院      

2025年9月23日